赋能师生 成就高效 | 我校为师生开展“做时间的朋友”专题讲座

为提升高一年级同学的规划意识，帮助学生建立良好的时间观念，同时赋能全体教师团队，培养时间管理能力，提升时间利用效率，我校于9月22日下午，在学校大礼堂举办“成为自己的教练，做时间的朋友”专题讲座。本次讲座邀请清华附中校外教育顾问刘刘老师主讲，学校全体教师及高一全体学生来到现场聆听刘刘老师的讲座。

本次讲座由车晓佳副校长主持，她从一次和高一同学们的访谈入手，提出高一需要同学们学会自主思考、自我规划与管理，并希望通过此次讲座，师生都能感受到时间管理和自我规划的重要性，学会和时间做朋友，并且学以致用。

Good and Better

讲座开始前，刘老师给同学们布置了一个小任务，请同学们思考从自己到场到讲座开始，能用这十分钟做些什么。以同学们的亲身实践切入，刘老师告诉大家时间管理的重要结构——Good and Better。强调应该时常思考有什么能规划，如何规划好，并反思还能做什么，让规划变得更好。

时间需要被规划，被管理

以当下热门的ChatGPT作为话题引入，刘老师提出了第一个核心问题：有哪些已知的时间管理方法？刘老师以三位高中生的不同时间管理故事作为导引，用生动鲜活的例子带领师生感受不同时间管理模式的区别，激发师生对时间管理的重视。在询问了同学们自己使用的时间管理工具后，刘老师又提供了当前常用的时间管理方法，如四象限法、事件记录法、番茄工作法等。

时间管理是一生的功课

此时，刘老师又提出了问题：已经有了好用的工具，为什么依然做不好时间管理？针对此问题，高一同学们各抒己见，刘老师也给出了自己的解答：未完成的事情会对大脑进行干扰，并提出了拖延症的应对方法。刘老师还强调，大脑对时间管理的认知偏差需要调整，优秀的时间管理并非对人的束缚，而是赋予了选择人生的权利。时间管理是一生的功课，要管理的不仅是时间，更是自己的生活方式、价值观。

让时间成为伙伴，而不是麻烦

在明确了应该和时间做朋友的认知后，刘老师提出讲座中第三个核心问题：怎样成为时间的朋友？刘老师提出：要想清楚自己要成为什么样的人，成为自己的教练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，刘老师给同学和老师们提供了康奈尔笔记法、5%改变法、打造个人IP法等切实可行的方案，还给到了对学期和假期的时间规划建议，指出同学们一定要腾出时间做长远的事。

车晓佳副校长充分肯定了此次专题讲座的意义，她强调师生应从时间管理作为切入点，思考自我管理能力，管理精力、健康、目标，更重要的是管理自己的人生目的，这也是高中阶段同学们需要去探索的重要任务。同时，她也对教师工作提出要求，希望老师们也学会自我赋能。

通过此次讲座，学生们对时间有了更深刻的理解，更懂得把握时间与学习、生活的关系，也更了解时间的可贵；教师们也从理论和实践两个层面上深化了自我时间规划意识，提升了时间管理能力，并且将在工作中应用讲座中学到的时间管理方法，从而实现自我成长。